Zapraszamy na kameralne weekendy treningowe, gdzie surowy klimat wiejskiej stodoły łączy się z profesjonalnym przygotowaniem sportowym. To nie jest kolejny "fitness camp" – to powrót do korzeni, trening w bliskości natury i nauka od najlepszych ekspertów w Polsce.
Terminy: Weekendy (PT-ND) od 24 kwietnia do 27 września.
Grupa: Tylko 4-8 osób (pełna uwaga trenerów).
Miejsce: Swolszewice Duże – dom wiejski, stodoła treningowa i lasy nad Zalewem.
Twoim rozwojem zaopiekuje się kadra trenerska CrossFit Wilanów, na czele z pomysłodawcami projektu „FITstodoła”:
Małgorzata Sławińska – jedyna kobieta z prestiżowym certyfikatem CrossFit Level 3 w Polsce, doświadczona psycholog sportu. Ekspertka, która jak nikt inny potrafi połączyć naukę o ludzkiej psychice z najwyższym poziomem sprawności fizycznej.
Łukasz Wysocki – twórca projektu, pasjonat ruchu, trener i certyfikowany Ratownik KPP. Zadba o Twój progres treningowy i pełne bezpieczeństwo podczas zajęć.
PIĄTEK: Przyjazd i klimat
Od 17:00: Przyjazd i zakwaterowanie (mamy 4 przytulne pokoje 2-osobowe).
18:30: Trening wprowadzający, wspólna obiadokolacja (integracja) i omówienie planu na weekend przy ognisku
SOBOTA: Moc i bliskość natury
08:00: Poranny rozruch – przebieżka przez las nad Zalew Sulejowski, wspólne rozciąganie na plaży, a dla chętnych: szybkie morsowanie w specjalnie do tego dedykowanej wannie.
09:30: Swojskie śniadanie z lokalnych produktów.
11:00: I Trening – technika i siła z wykorzystaniem profesjonalnych zasobów treningowych FITstodoły.
13:00 – 16:30: Natura & Chill – czas na leżak, kąpiel słoneczną, spacer lub opcjonalny spływ kajakowy.
16:30: II Trening – kondycja i gimnastyka z wykorzystaniem szerokiego asortymentu cardio oraz zewnętrznej konstrukcji RIG.
19:00: Obiadokolacja – wspólny grill lub ognisko.
Wieczór "Contrast Therapy" – dedykowana sesja regeneracyjna: wspólne saunowanie połączone z morsowaniem w wannie (nauka kontroli oddechu i regeneracji).
NIEDZIELA: Finał
08:00: Poranny rozruch i oddech nad Zalewem.
09:30: Pożywne śniadanie.
11:00: Finałowy trening (Team WOD) oraz warsztat techniki ruchu / psychologii sportu.
13:00: podwieczorek i doładowanie baterii słońcem oraz uroczą przyrodą otaczającą ośrodek
15:00: Zakończenie wyjazdu i powrót do domu.
Masz własną grupę znajomych, zespół w pracy lub ekipę treningową? Jesteśmy w stanie przygotować wyjazd w pełni dopasowany do Waszych potrzeb.
W ramach grup zorganizowanych możemy:
Dostosować intensywność i rodzaj treningów (np. więcej pracy nad techniką, focus na mobilność lub mocne sesje kondycyjne).
Zmodyfikować menu (uwzględniając konkretne diety lub preferencje grupy).
Zorganizować dodatkowe atrakcje (np. warsztaty z psychologii sportu o konkretnej tematyce, rozbudowane sesje regeneracji czy spływy kajakowe).
Uelastycznić godziny przyjazdu i wyjazdu.
1 599 zł brutto (1 300 zł netto)
Cena obejmuje: 2 noclegi, wszystkie treningi i warsztaty, pełne wyżywienie (PT: obiadokolacja; SB: śniadanie i obiadokolacja; ND: śniadanie, podwieczorek), sesję Contrast Therapy oraz opiekę kadry Level 3.
Chcesz przeżyć sportowy reset w FITstodole?
[PRZYCISK: ZAREZERWUJ TERMIN / WYŚLIJ ZAPYTANIE]
Jesteśmy przygotowani na każdą sytuację. Obiekt wyposażony jest w profesjonalny sprzęt ratowniczy (AED), a zajęcia prowadzi certyfikowany Ratownik KPP.
Organizatorem wyjazdów i właścicielem obiektu FITstodoła w Swolszewicach Dużych jest firma „NO REP” Łukasz Wysocki.
Program wyjazdów obejmuje zakwaterowanie, wyżywienie oraz program treningowy prowadzony przez wykwalifikowaną kadrę (CrossFit Wilanów).
Uczestnictwo w wyjeździe jest dobrowolne i odbywa się na własną odpowiedzialność uczestnika.
Warunkiem uczestnictwa w treningach jest brak przeciwwskazań zdrowotnych do intensywnego wysiłku fizycznego.
Uczestnik ma obowiązek poinformować kadrę o wszelkich kontuzjach, chorobach przewlekłych lub ciąży przed rozpoczęciem pierwszego treningu.
Organizator zapewnia opiekę Ratownika KPP oraz dostęp do sprzętu ratowniczego (AED) na terenie obiektu.
Organizator nie zapewnia indywidualnego ubezpieczenia NNW. Zaleca się, aby uczestnicy posiadali własną polisę obejmującą amatorskie uprawianie sportów wysokiego wysiłku.
Treningi outdoor odbywają się na świeżym powietrzu, przy konstrukcji RIG oraz w pobliskich lasach nad Zalewem Sulejowskim.
Zasady korzystania z konstrukcji RIG:
Korzystanie z RIG-a dozwolone jest wyłącznie pod nadzorem trenera lub za jego wyraźną zgodą.
Po zakończeniu treningu uczestnicy są zobowiązani do odniesienia używanego sprzętu (gryfy, hantle, kettle) do Stodoły.
Podczas porannych przebieżek po lesie uczestnicy zobowiązani są do zachowania ostrożności i poszanowania natury (zakaz zaśmiecania, niszczenia roślinności).
Korzystanie z sauny oraz wanny do morsowania odbywa się w ramach wspólnych sesji regeneracyjnych pod nadzorem kadry.
Przed wejściem do sauny oraz wanny obowiązkowe jest opłukanie ciała.
Z morsowania i sauny nie mogą korzystać osoby pod wpływem alkoholu lub z chorobami układu krążenia (chyba że lekarz wyraził na to zgodę).
Sesje regeneracyjne mają na celu wyciszenie i naukę oddechu – prosimy o zachowanie spokoju i wzajemny szacunek.
FITstodoła to obiekt o charakterze wiejskim, położony w bliskości natury. Prosimy o poszanowanie ciszy nocnej (od 22:00 do 06:00).
Wewnątrz domu wiejskiego oraz Stodoły obowiązuje całkowity zakaz palenia tytoniu i wyrobów tytoniowych.
Uczestnicy ponoszą odpowiedzialność materialną za wyrządzone przez siebie szkody w mieniu Organizatora.
Uczestnik wyraża zgodę na przetwarzanie danych osobowych (imię, nazwisko, wiek, płeć) na potrzeby realizacji projektu dofinansowanego z funduszy UE (KPO).
Uczestnik zobowiązuje się do wypełnienia ankiety/listy obecności, co jest warunkiem niezbędnym do rozliczenia dotacji przez Organizatora.
Organizator zastrzega sobie prawo do publikacji zdjęć i filmów z wyjazdu w celach promocyjnych, chyba że uczestnik zgłosi sprzeciw przed rozpoczęciem obozu.
"NO REP" Łukasz Wysocki realizuje projekt pod tytułem: „Inwestycja polegająca na stworzeniu Ośrodka Szkoleniowo Wypoczynkowego w Regionie nr 4, obejmujący województwa łódzkie, opolskie i śląskie”, w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności, Działanie A1.2.1 – Inwestycje dla przedsiębiorstw w produkty, usługi i kompetencje pracowników oraz kadry związane z dywersyfikacją działalności.
Celem przedsięwzięcia jest stworzenie nowoczesnego Ośrodka Szkoleniowo-Wypoczynkowego w Swolszewicach Dużych, łączącego funkcje sportowe, edukacyjne i rekreacyjne. Projekt zakłada dywersyfikację działalności przedsiębiorstwa NO REP, zwiększenie odporności firmy na zmiany rynkowe oraz rozwój oferty usług w sektorze HoReCa i turystyki aktywnej.
Projekt skierowany jest do:
#KorzyściDlaCiebie
#NextGenerationEU
#FunduszeUE
Wartość projektu: 724 972,27 PLN
Wysokość wkładu Funduszy Europejskich: 530 467,54 PLN